Stress en burn-out
Haptotherapie bij stress en burn- out
Voel je je emotioneel uitgeput? Ben je prikkelbaar en lukt het moeilijk om te ontspannen? Ben je veel aan het piekeren? Heb je last van lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, maagpijn of nek-en rugklachten? Mogelijk is dit het gevolg van langdurige stress of een (dreigende) burn-out.
Hoe is jouw balans tussen stress en innerlijke rust?
Mensen die burn-out gevoelig zijn hebben vaak een goede werkreputatie (harde werker), voelen hun grenzen niet of nauwelijks, pleasen eerder dan nee zeggen en kunnen last hebben van dwangmatigheid, controle en perfectionisme. Ook kan een affectief tekort of gemis in de persoonlijke voorgeschiedenis een rol spelen, waardoor een negatief zelfbeeld of verminderd zelfvertrouwen is ontstaan. Je gaat goedkeuring dan ergens anders zoeken, buiten jezelf om, door bijvoorbeeld hard te gaan werken en presteren en het vooral goed willen doen voor anderen.
Wat biedt haptotherapie?
Haptotherapie geeft een voelbaar resultaat in :
- Tot rust kunnen komen 'in lijf en gemoed'
- Terugwinnen van eigenwaarde en zelfvertrouwen
- Je gevoel en lichaamssignalen herkennen en serieus nemen; minder gericht zijn op verwachtingen van anderen
- Het leren aangeven en respecteren van eigen grenzen, zowel privé als in het werk
- Inzicht in persoonlijke eigenschappen en gedragspatronen rondom omgaan met druk en presteren
- Behoud van eigen vitaliteit in het reintegratieproces
Haptotherapie helpt om de balans tussen stress en innerlijke rust te hervinden. Je komt uit de 'overlevingsmodus' en kunt weer op autonome wijze contacten aangaan met anderen.
